[Chi tiết] Hướng dẫn cách nấu nước lá tía tô tại nhà đơn giản

Lá tía tô không chỉ là một loại gia vị quen thuộc trong những bữa ăn hàng ngày mà còn được biết đến như một loại thảo dược có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Từ việc giải cảm, hỗ trợ tiêu hóa, cho đến cải thiện hệ miễn dịch, lá tía tô luôn được nhiều người ưa chuộng. Trong bài viết này, Tratosa sẽ hướng dẫn bạn cách nấu nước lá tía tô đơn giản tại nhà và những lợi ích tuyệt vời của lá tía tô đối với sức khỏe.

Tác dụng của lá tía tô với sức khỏe

Lá tía tô chứa nhiều chất dinh dưỡng và hoạt chất có lợi cho cơ thể, trong đó có vitamin A, vitamin C, canxi, và chất xơ. Chính vì thế, lá tía tô không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn có khả năng chữa bệnh và cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả. Dưới đây là những tác dụng của lá tía tô phổ biến nhất:

Giải cảm và chống viêm

Lá tía tô là một trong những thảo dược có khả năng giải cảm rất tốt. Nhờ các hợp chất trong lá, tía tô giúp cơ thể ra mồ hôi, làm giảm các triệu chứng của cảm cúm, viêm họng, đặc biệt là đối với những người bị ho, đau họng, hoặc sốt.

Hỗ trợ tiêu hóa và giảm đầy hơi

Các chất chống oxy hóa trong lá tía tô có thể giúp cải thiện tiêu hóa, giảm triệu chứng đầy hơi, khó tiêu và giúp làm dịu dạ dày. Nước lá tía tô có tác dụng làm giảm cơn đau bụng, tiêu diệt vi khuẩn có hại trong ruột, từ đó hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Tăng cường hệ miễn dịch

Lá tía tô giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là trong mùa lạnh hoặc khi cơ thể yếu ớt.

Giảm căng thẳng, an thần và cải thiện giấc ngủ

Lá tía tô có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt, với những ai gặp phải tình trạng mất ngủ, nước lá tía tô là một phương pháp tự nhiên hỗ trợ rất hiệu quả.

Hướng dẫn cách nấu nước lá tía tô đơn giản

Cách nấu nước lá tía tô khá đơn giản và dễ thực hiện tại nhà. Bạn chỉ cần chuẩn bị vài bước sau:

– Nguyên liệu: Lá tía tô tươi (khoảng 1 nắm tay), nước lọc.

– Cách thực hiện:

+ Đầu tiên hãy rửa sạch lá tía tô.

+ Đun sôi khoảng 500ml nước.

+ Khi nước sôi, cho lá tía tô vào đun trong khoảng 5-10 phút.

+ Lọc lấy nước và để nguội.

– Cách dùng: Uống nước lá tía tô mỗi ngày 1-2 lần, đặc biệt tốt vào sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ. Đây cũng là cách nấu lá tía tô cho bà bầu đơn giản.

Hướng dẫn cách nấu nước lá tía tô với đường phèn

Nếu bạn muốn tăng thêm hương vị và tác dụng giải cảm, có thể kết hợp lá tía tô với đường phèn. Đường phèn không chỉ làm ngọt tự nhiên mà còn có tính mát, giúp làm dịu cơ thể trong những ngày nóng bức hoặc khi bị cảm.

– Nguyên liệu:

+ Lá tía tô tươi: 1 nắm tay.

+ Đường phèn: 1-2 viên (tùy theo khẩu vị).

+ Nước lọc: 500ml.

– Cách thực hiện:

+ Rửa lá tía tô cho sạch các chất bẩn sau đó cho vào nồi.

+ Đun nước cho đến khi sôi, lúc này hãy lấy đường phèn bỏ vào

+ Đun nước tiếp trong khoảng 5-10 phút sau đó lấy ra để nguội.

+ Lọc nước và uống dần.

– Cách dùng: Uống 1-2 lần mỗi ngày, đặc biệt khi cảm cúm hoặc mệt mỏi.

Những cách sử dụng nước lá tía tô khác

Ngoài các cách nấu nước lá tía tô uống, bạn có thể sử dụng lá tía tô để:

Xông mặt với nước lá tía tô

Xông mặt với nước lá tía tô là phương pháp giúp làm sạch da, trị mụn và làm sáng da hiệu quả. Các hợp chất trong lá tía tô giúp làm sạch lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn, và giảm tình trạng mụn viêm.

Cách thực hiện: Đun sôi nước lá tía tô, sau đó để nước nguội bớt rồi dùng khăn tắm trùm kín đầu và xông hơi khoảng 10-15 phút.

>>> Xem thêm: Xông mặt bằng lá tía tô có tác dụng gì? Những lưu ý khi sử dụng

Làm mặt nạ lá tía tô

Ngoài xông mặt, bạn có thể sử dụng lá tía tô để làm mặt nạ giúp làm dịu và dưỡng ẩm cho da.

Cách thực hiện:

– Giã nát lá tía tô tươi.

– Trộn với một ít mật ong hoặc sữa chua không đường.

– Thoa hỗn hợp lên mặt và để trong 15-20 phút rồi rửa sạch.

Cách dùng: Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để làm sáng da và giảm mụn.

>>> Xem thêm: Công dụng khi rửa mặt bằng lá tía tô không phải ai cũng biết, hướng dẫn cách rửa mặt bằng nước tía tô

Những lưu ý khi sử dụng nước nấu lá tía tô

Dù nước lá tía tô có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, bạn vẫn cần lưu ý một số điểm sau:

– Không dùng quá liều: Nên uống nước lá tía tô vừa đủ, không uống quá nhiều trong một ngày để tránh tác dụng phụ.

– Phụ nữ mang thai: Cách nấu nước lá tía tô cho bà bầu cần được sử dụng thận trọng. Mặc dù lá tía tô có nhiều lợi ích, nhưng bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt trong giai đoạn thai kỳ nhạy cảm.

– Chế độ ăn uống hợp lý: Nước lá tía tô chỉ hỗ trợ sức khỏe, bạn vẫn cần duy trì một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để có hiệu quả tốt nhất.

– Theo dõi sức khỏe: Nếu bạn gặp phải các triệu chứng bất thường khi sử dụng nước lá tía tô, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Lời kết

Lá tía tô là một thảo dược tự nhiên tuyệt vời với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc nấu nước lá tía tô không chỉ giúp giải cảm, giảm đau họng mà còn có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch, tiêu hóa và làm đẹp da. Với các cách nấu nước lá tía tô đơn giản mà hiệu quả, bạn hoàn toàn có thể tận dụng thảo dược này ngay tại nhà để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.