Uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Những tác dụng của nước lá tía tô đối với sức khỏe

Uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm, nhất là khi nhu cầu sử dụng các nguyên liệu thảo mộc tự nhiên trong chăm sóc sức khỏe ngày càng tăng, Nổi tiếng với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, lá tía tô được xem là 1 loại thảo dược quen thuộc trong việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe. Hãy cùng Tratosa tìm hiểu trong bài viết dưới đây về những tác dụng đáng chú ý khi uống nước lá tía tô.

Uống nước lá tía tô có tác dụng gì – Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Theo các nghiên cứu khoa học về tác dụng của lá tía tô đã chỉ ra rằng: trong lá tía tô giàu chất xơ, vitamin A, C và khoáng chất như canxi, sắt, magie giúp tăng cường quá trình chuyển hóa. Bên cạnh đó, y học dân gian cũng cho rằng nước lá tía tô hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giảm mỡ vùng bụng và kiểm soát cân nặng. Uống một cốc nước lá tía tô trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời tăng hiệu quả đốt cháy calo.

Nước lá tía tô giúp làm trắng da và cải thiện các vấn đề về da

Uống nước lá tía tô có tác dụng gì thì ngoài việc giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nước lá tía tô chứa nhiều chất oxy hóa mạnh như flavonoid và tanin, có tác dụng trung hòa các gốc tự do, giúp làm trắng da từ bên trong và làm mờ các vết thâm nám, Ngoài ra, nước lá tía tô còn hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da, cải thiện kết cấu da, làm da trở nên mềm mịn hơn. Việc sử dụng đều đặn nước lá tía tô không chỉ giúp cung cấp độ ẩm tự nhiên mà còn tạo lớp bảo vệ cho da trước các tác nhân gây hại như tia UV hay ô nhiễm môi trường, giúp làn da luôn khỏe mạnh và trắng sáng hơn.

>>> Xem thêm: Uống trà tía tô trắng da có đúng không? Bao lâu thì hiệu quả? Cách làm

Nước lá tía tô hỗ trợ cải thiện bệnh gout

Lá tía tô chứa các hợp chất tự nhiên có khả năng hỗ trợ giảm acid uric trong máu, yếu tố chính gây ra bệnh gout. Các thành phần hoạt tính này giúp làm dịu các cơn đau nhức do viêm khớp, gout, đồng thời ngăn chặn sự lắng đọng của tinh thể acid uric tại khớp. Uống nước lá tía tô thường xuyên giúp giảm đau hiệu quả và cải thiện chức năng vận động, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bị đau gout.

Phòng bệnh ung thư, tim mạch và hô hấp

Nước tía tô chứa nhiều flavonoid và acid rosmarinic, giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương DNA, từ đó giảm nguy cơ ung thư, tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời, với đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm, lá tía tô hỗ trợ giảm viêm nhiễm đường hô hấp, cải thiện chức năng phổi. Ngoài ra, các hoạt chất tự nhiên còn giúp điều hòa cholesterol, bảo vệ mạch máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Uống nước tía tô thường xuyên là cách đơn giản để nâng cao sức khỏe toàn diện.

Cách nấu nước lá tía tô

Nước lá tía tô có hương vị dễ chịu, thơm ngon, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Với khả năng hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da, cải thiện các vấn đề về gout và tim mạch, nước lá tía tô thực sự là một “liều thuốc tự nhiên”. Dưới đây là cách nấu đơn giản để mọi người tận dụng tối đa các dưỡng chất từ lá tía tô, giúp nâng cao sức khỏe mỗi ngày.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

+ 50 gam lá tía tô tươi

+ 1 – 1,5 lít nước lọc

+ Mật ong hoặc đường phèn

Cách thực hiện:

1. Rửa sạch lá tía tô và để ráo. Có thể nhẹ để tăng hương thơm.
2. Đun sôi nước, sau đó cho lá tía tô vào, giảm lửa và đun trong 5 – 7 phút.
3. Tắt bếp, để nguội 10 phủ rồi lọc bỏ bã.
4. Thêm mật ong hoặc đường phèn nếu muốn, và thưởng thức khi còn ấm hoặc lạnh.

Lưu ý: mọi người nên uống từ 1 – 2 ly nước lá tía tô mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.

1 ngày nên uống bao nhiêu nước lá tía tô? uống hàng ngày có tốt không?

1 ngày nên uống bao nhiêu nước lá tía tô hoặc uống nước lá tía tô hàng ngày có tốt không là câu hỏi phổ biến của nhiều người bởi đây là một loại nguyên liệu tự nhiên, dễ uống và lành tính. Tuy nhiên, theo chuyên gia, người trưởng thành nên uống 500 – 700ml nước lá tía tô mỗi ngày, chia làm 2 – 3 lần, và việc uống hàng ngày chỉ nên duy trì trong thời gian ngắn (2 – 3 tuần), sau đó ngắt 1 tuần để đảm bảo sức khỏe bởi lạm dụng sẽ gây ra hiện tượng mất cân bằng hay rối loạn chất trong cơ thể.

Những lưu ý khi uống nước lá tía tô:

• Phụ nữ mang thai: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Người hay bị dị ứng: Cần kiểm tra kỹ càng trước khi sử dụng lá tía tô
• Liều lượng dùng: Tránh uống quá nhiều, có thể gây mất cân bằng điện giải.

>>> Xem thêm: Hướng dẫn cách bảo quản trà tía tô tươi, khô và bột tía tô

Lời kết

Qua bài viết với nội dung uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Những tác dụng của nước lá tía tô đối với sức khỏe của Tratosa, hy vọng mọi người đã hiểu rõ được việc uống nước lá tía tô có tác dụng gì và những lưu ý để sử dụng lá tía tô đúng cách. Để đảm bảo sức khỏe, mọi người nên tham khảo các sản phẩm trà thảo mộc tự nhiên như Tratosa để bổ sung dưỡng chất cần thiết. Tham khảo thêm những bài viết khác tại trang chủ Tratosa nhấn vào trà thảo dược Tratosa!