Nên uống trà thảo mộc khi nào? 4 thời điểm vàng uống trà thảo dược tốt nhất cho cơ thể và những lưu ý khi sử dụng

Trà thảo mộc (trà thảo dược) là một trong những thức uống lành mạnh từ thiên nhiên có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe con người. Một trong những cách giúp tận dụng được hiệu quả một cách triệt để công dụng của trà thảo mộc chính là thời điểm uống trà. Trong bài viết này, hãy cùng Tratosa tìm hiểu nên uống trà thảo mộc khi nào? và 4 thời vàng uống trà thảo dược tốt nhất cho cơ thể trong bài viết ngay dưới đây nhé!

Nên uống trà thảo mộc khi nào? 4 thời điểm vàng uống trà thảo dược tốt nhất cho cơ thể
Nên uống trà thảo mộc khi nào? 4 thời điểm vàng uống trà thảo dược tốt nhất cho cơ thể

Uống trà thảo mộc có tốt không? Tác dụng của trà thảo mộc với sức khỏe

Trước khi cùng nhau tìm hiểu về thời điểm uống trà thảo mộc tốt cho sức khỏe, chúng ta cùng tìm hiểu về tác dụng của trà thảo mộc trước nhé!. Từ xa xưa, các loại thảo dược, thảo mộc từ thiên nhiên đã được ứng dụng rất nhiều trong các bài thuốc giúp bồi bổ và tăng cường sức khỏe, đặc biệt tại các quốc gia Đông Á như Việt Nam và Trung Quốc,.. 

Uống trà thảo mộc có tốt không?
Uống trà thảo mộc có tốt không?

Ngày nay, với sự phát triển của y học hiện đại, đã có rất nhiều nghiên cứu về sức khỏe chứng minh về lợi ích sức khỏe của trà thảo mộc, bao gồm khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm căng thẳng, và cải thiện tiêu hóa và nâng cao chất lượng sức khỏe toàn diện,.. Dưới đây là một số tác dụng của trà thảo dược cụ thể:

Chống oxy hóa: Theo một số nghiên cứu được công bố trên Journal of Agricultural and Food Chemistry (2005) hay tạp chí Phytomedicine (2004) đã cho thấy rằng, các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà bạc hà, trà gừng,… có tác dụng phòng chống oxy hóa, bảo vệ dây thần kinh khỏi tổn thương do stress hay phòng ngừa các bệnh về tim mạch,.. nhờ chứa các chất như: flavonoid, apigenin, gingerol,…

Cải thiện hệ tiêu hóa: Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Tiêu Hóa Thế Giới, trà gừng hay trà bạc hà có thể làm giảm cảm giác buồn nôn, đầy hơi cũng như cải thiện chức năng của dạ dày và đường ruột, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa.

Hỗ trợ giảm cân: Bên cạnh đó, ngoài việc có tác động trực tiếp đến sức khỏe tổng thể, trà thảo mộc còn hỗ trợ giảm cân nhờ cung cấp các chất các chất làm đốt cháy mỡ như catechin, đặc biệt là EGCG (Epigallocatechin gallate) cải thiện chuyển hóa, cung cấp ít calo hơn các loại đồ uống khác.

Các tác dụng khác của trà thảo dược: Ngoài những tác dụng chính kể trên, trà thảo dược còn có những tác dụng khác như chống viêm và kháng khuẩn, hỗ trợ miễn dịch, cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng,…

Những tác dụng của trà thảo mộc với sức khỏe
Những tác dụng của trà thảo mộc với sức khỏe

Nên uống trà thảo mộc khi nào thì tốt? 4 thời điểm vàng uống trà thảo mộc tốt cho cơ thể

Nên uống trà thảo mộc khi nào thì tốt? Như đã nói đến ở đầu bài viết, mỗi loại thảo được sẽ có những công dụng khác nhau, và để có thể tận dụng được hết những dưỡng chất có trong trà thì thời điểm uống trà đóng vai trò hết sức quan trọng. Ngoài ra thì việc uống trà đúng thời điểm còn giúp cơ thể phòng được những tác dụng phụ không mong muốn của trà. Dưới đây là câu trả lời cho câu hỏi nên uống trà thảo mộc khi nào thì tốt, 4 thời điểm vàng mà bạn nên biết:

Uống trà thảo mộc vào buổi sáng

Uống trà thảo mộc vào buổi sáng là mốc thời gian được nhiều chuyên gia về sức khỏe khuyên dùng bởi đây là thời điểm cơ thể vừa mới được đánh thức sau một đêm dài nghỉ ngơi. 

Nên uống trà thảo mộc khi nào thì tốt? - Uống trà thảo mộc vào buổi sáng
Nên uống trà thảo mộc khi nào thì tốt? – Uống trà thảo mộc vào buổi sáng

Đây cũng là thời điểm mà cơ thể bị mất nước nhiều nhất, bởi vậy việc uống trà thảo dược vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể được bù nước cũng như các năng lượng tốt cho cơ thể khi bắt đầu 1 ngày làm việc. Ngoài các tác dụng kể trên thì trà thảo dược khi uống vào buổi sáng sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa cũng như khiến chúng ta tỉnh táo hơn.

Thời điểm uống trà thảo mộc tốt là sau bữa ăn

Thời điểm vàng để uống trà thảo mộc thứ 2 chính là sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút (ăn trưa hoặc ăn tối). Việc làm này giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và hỗ trợ chức năng thải độc của gan, bài tiết lượng muối và mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể. 

Uống trà thảo dược trước khi tập thể dục

Một thời điểm khác nữa để tận dụng những tác dụng làm đốt cháy mỡ và tăng cường năng lượng cho cơ thể từ trà thảo dược chính là trước khi tập thể dục. Không những vậy, uống trà thảo dược lúc này còn giúp tăng tuần hoàn máu và làm nóng cơ thể.

Nên uống trà thảo dược khi nào thì tốt? - Uống trà thảo dược trước khi tập thể dục
Nên uống trà thảo dược khi nào thì tốt? – Uống trà thảo dược trước khi tập thể dục

Uống trà thảo mộc trước khi đi ngủ

Cuối cùng, để hỗ trợ có một giấc ngủ ngon và sâu hơn cũng như có thể loại bỏ được những căng thẳng và mệt mỏi trước khi đi vào giấc ngủ, bạn có thể sử dụng trà thảo mộc vào buổi tối, trước lúc đi ngủ khoảng 1 tiếng. Tuy nhiên, hãy sử dụng các loại trà hoa hoặc trà không có chưa caffeine để không gây kích thích thần kinh.

>>> Xem thêm: Tổng hợp các cách bảo quản trà theo từng loại

Những loại trà thảo dược nên uống vào buổi sáng

Như đã biết, thời điểm tuyệt vời để uống trà thảo mộc là và buổi sáng sớm khi vừa thức dậy, tuy nhiên liệu bạn đã biết rằng nên uống loại trà thảo mộc nào vào thời điểm này là tốt nhất chưa? Dưới đây là một vài gợi ý của Tratosa cho thức uống đầy năng lượng vào buổi sáng này:

Trà gừng: Pha một chút trà gừng tươi với nước ấm và thêm một chút mật ong vào buổi sáng sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu và làm ấm cơ thể, bên cạnh đó trà gừng còn giúp giảm cảm giác đầy bụng sau khi thức dậy và tăng cường hệ miễn dịch nhờ đặc tính kháng viêm.

Trà xanh: Uống trà xanh vào buổi sáng sớm giúp bạn tỉnh táo hơn, tăng cường chất chống oxy hóa giúp chống lại stress và căng thẳng trong suốt ngày dài.

Trà bạc hà: Dùng lá bạc hà tươi hoặc khô pha với nước nóng, có thể thêm chanh nếu muốn. Uống trà bạc hà giúp dịu hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi và khó tiêu, mang lại cảm giác tươi mát và sảng khoái.

Những loại trà thảo dược nên uống vào buổi sáng
Những loại trà thảo dược nên uống vào buổi sáng

Các loại trà thảo mộc nên uống vào buổi tối giúp dễ ngủ

Đối với những người thích thưởng trà vào buổi tối hoặc đêm muộn, bạn có thể tham khảo các loại trà thảo dược dưới đây để không những không gây mất ngủ mà những loại trà này còn giúp bạn có một tinh thần thư giãn, giúp hỗ trợ đi vào giấc ngủ 1 cách tốt hơn:

– Trà cúc La Mã

– Trà nữ lang

– Trà oải hương

– Trà bạc hà chanh

– Trà mộc lan

>>> Xem thêm: [Hướng dẫn] Cách pha trà thảo mộc, cách pha trà hoa và những lưu ý

Có nên uống trà thảo mộc mỗi ngày hay không?

Khác với những thức uống năng hàng ngày khác, trà thảo mộc không những có hương vị thơm ngon, dễ uống mà còn mang lại nhiều giá trị về dinh dưỡng, bổ sung các chất và các vitamin tốt cho sức khỏe. Vậy nên bạn hoàn toàn có thể uống trà thảo mộc mỗi ngày với liều lượng phù hợp và vào những thời điểm được khuyên ở phía trên.

Có nên uống trà thảo mộc mỗi ngày hay không?
Có nên uống trà thảo mộc mỗi ngày hay không?

Những lưu ý khi uống trà thảo mộc 

Tuy rằng trà thảo dược mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe nhưng việc sử dụng trà thảo dược cũng cần phải có những lưu ý nhất định. Dưới đây là những lưu ý khi uống trà thảo mộc mà bạn cần phải biết:

– Sử dụng loại trà thảo mộc phù hợp: Như đã biết, mỗi loại trà khác nhau sẽ có những công dụng và bổ sung các chất khác nhau, vậy nên bạn cần lựa chọn loại trà phù hợp với sức khỏe cũng như nhu cầu của bản thân.

– Không nên lạm dụng: Việc lạm dụng bất cứ thứ gì cũng có thể gây phản ứng ngược và điều đó cũng không ngoại lệ khi sử dụng trà thảo dược. Bạn không nên quá lạm dụng trà thảo dược như một “phương thuốc” mà chỉ coi như đây là 1 thức uống dinh dưỡng bổ sung thêm.

– Tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu như cơ thể có phản ứng bất thường khi sử dụng trà thảo dược cũng như có bệnh nền trước đó.

– Mua trà thảo dược ở những đơn vị uy tín, khẳng định chất lượng. Hiện nay, Tratosa đang là một trong những đơn vị hàng đầu, đi đầu trong việc sản xuất các loại trà thảo dược hỗ trợ cho sức khỏe. Đây là nghiên cứu của PGS.TS Nguyễn Thượng Dong được chuyển thể từ bài thuốc Nam thành trà, có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh ở người trung niên,…

     >>> Xem thêm: 15+ loại trà thảo dược hỗ trợ sức khỏe – Tratosa

Tratosa - Đơn vị đi đầu trong lĩnh vực trà thảo dược
Tratosa – Đơn vị đi đầu trong lĩnh vực trà thảo dược

Lời kết

Nên uống trà thảo mộc khi nào? là câu hỏi phổ biến của nhiều người bởi thời điểm uống trà đóng vai trò rất quan trọng trong việc hấp thụ những dưỡng chất từ trà. Bài viết trên của Tratosa đã giải đáp cho bạn những kiến thức về việc nên uống trà thảo mộc khi nào? 4 thời điểm vàng uống trà thảo dược tốt! Hy vọng rằng bạn đã tìm thấy được những kiến thức bổ ích trong bài viết này.

Tác giả Nguyễn Hoàng - tốt nghiệp trường y dược Tuệ Tĩnh Hà Nội - Với kinh nghiệm 3 năm trong xây dựng và phát triển thảo dược dân tộc

Dược sỹ: Nguyễn Hoàng

Nguyễn Hoàng

Tôi là Nguyễn Hoàng, tốt nghiệp trường y dược Tuệ Tĩnh Hà Nội - Với hơn 3 năm làm việc trong xây dựng và phát triển thảo dược dân tộc, từ các bài thuốc nam chuyển thể thành trà giúp bảo vệ sức khoẻ và tốt cho người Việt.

TIN TỨC MỚI NHẤT

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

G

1900 5198