Uống nước lá tía tô có lợi sữa không? Đây là câu hỏi mà nhiều mẹ sau sinh quan tâm, vì lá tía tô không chỉ một gia vị quen thuộc trong bữa ăn mà còn là thảo dược quý, mang lại nhiều lợi ích cho các mẹ bỉm. Đặc biệt, lá tía tô hỗ trợ lợi sữa, giảm căng thẳng và tăng cường sức đề kháng, giúp mẹ nhanh chóng hồi phục.
Trong bài viết này, Tratosa sẽ cung cấp những thông tin chi tiết về tác dụng của lá tía tô, cách sử dụng đúng cách và những lưu ý quan trọng để các mẹ bỉm có thể tận dụng tối đa lợi ích của thảo dược này.

Tác dụng của lá tía tô với mẹ sau sinh
Lá tía tô không chỉ là một thảo dược tự nhiên giúp phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh mà còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, C, các khoáng chất (Ca, Fe, P), chất xơ và đặc biệt là các hoạt chất có lợi như flavonoid, axit rosmarinic, omega-3, tanin. Nhờ vào các thành phần này, lá tía tô mang lại nhiều tác dụng tích cực cho mẹ sau sinh, bao gồm:
- Hỗ trợ lợi sữa: Một trong những tác dụng nổi bật của lá tía tô chính là khả năng kích thích tuyến sữa. Các hợp chất có trong lá tía tô như flavonoid và axit rosmarinic giúp thúc đẩy quá trình tiết sữa và hỗ trợ mẹ có đủ sữa để nuôi con. Nếu mẹ gặp khó khăn trong việc cho con bú hoặc lo lắng về lượng sữa, nước lá tía tô sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện tình trạng này.

- Giảm căng thẳng và lo âu: Sau sinh, mẹ thường phải đối mặt với rất nhiều lo toan và căng thẳng, từ việc chăm sóc bé đến việc phục hồi sức khỏe. Lá tía tô có tác dụng an thần, giúp mẹ thư giãn và giảm stress. Các hợp chất trong lá tía tô, đặc biệt là Omega-3 và tanin có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp mẹ ngủ ngon hơn và cảm thấy thoải mái hơn.
- Tăng cường sức đề kháng: Trong thời gian hậu sản, mẹ thường phải đối mặt với các vấn đề về sức khỏe do cơ thể suy yếu sau quá trình mang thai và sinh nở. Lá tía tô chứa nhiều vitamin C và khoáng chất như canxi, sắt, giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh vặt và bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn và virus.
- Cải thiện tiêu hóa: Trong giai đoạn sau sinh, mẹ có thể gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu hoặc táo bón. Lá tía tô có hàm lượng chất xơ cao, giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón và giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, các hoạt chất chống viêm trong lá tía tô còn giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và ruột, bảo vệ tiêu hóa của mẹ.
- Tác dụng chống oxi hóa: Lá tía tô cũng rất giàu chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do, góp phần giảm quá trình lão hóa và duy trình làm da khỏe mạnh, tươi sáng sau sinh.

Uống nước lá tía tô có lợi sữa không?
Có nhiều quan điểm cho rằng, mẹ bầu sử dụng nước lá tía tô trong giai đoạn sau sau có thể gây mất sữa? Đây là quan điểm không có căn cứ khoa học mà ngược lại, mẹ bầu sau sinh uống nước lá tía tô rất có lợi cho sữa. Nhờ hàm lượng cao vitamin C, lá tía tô không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, trong khi các hoạt chất khác như flavonoid và axit rosmarinic hỗ trợ quá trình tiết sữa hiệu quả hơn. Một số nghiên cứu cho thấy, khi kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ, việc uống nước lá tía tô có thể giúp tăng cả chất lượng lẫn số lượng sữa, giúp mẹ có đủ sữa cho con bú.

Cách nấu nước lá tía tô cho mẹ sau sinh
Để tận dụng hết các tác dụng của lá tía tô, các mẹ bỉm nấu nước lá tía tô đúng cách. Dưới đây là cách đơn giản để các mẹ bỉm có thể nấu nước lá tía tô:
Nguyên liệu:
+ 1 nắm lá tía tô tươi (hoặc 10g lá tía tô khô)
+ 500ml nước
Cách nấu:
- Rửa sạch lá tía tô: Rửa lá tía tô dưới vòi nước sạch để loại bỏ bụi bẩn.
- Nấu nước lá tía tô: Cho lá tía tô vào nồi khoảng 500ml nước, đun sôi trong khoảng 10 – 15 phút.
- Uống nước lá tía tô: Sau khi nước sôi, vớt lá tía tô ra, để nguội và uống khi còn ấm. Các mẹ có thể uống 2-3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

>>> Xem thêm: [Chi tiết] Hướng dẫn cách nấu nước lá tía tô tại nhà đơn giản
Những lưu ý khi sử dụng lá tía tô cho mẹ bầu sau sinh
Mặc dù lá tía tô mang lại nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh, việc sử dụng cần được thực hiện đúng cách để đảm bảo hiệu quả và tránh những tác dụng không mong muốn. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:
Sử dụng liều lượng hợp lý:
Mẹ sau sinh chỉ nên uống từ 1-2 ly nước lá tía tô mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Việc lạm dụng hoặc sử dụng quá nhiều có thể gây ra các vấn đề như rối loạn tiêu hóa hoặc làm giảm huyết áp đột ngột. Dù là thực phẩm tự nhiên, lá tía tô vẫn cần được sử dụng đúng cách.
Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng:
Nếu các mẹ bỉm gặp vấn đề về sức khỏe như bệnh tim mạch, huyết áp cao hoặc tiểu đường, việc sử dụng lá tía tô cần được tham khảo ý kiến bác sĩ. Điều này giúp mẹ đảm bảo an toàn và tránh các tương tác không mong muốn giữa lá tía tô với các loại thuốc hoặc tình trạng bệnh lý hiện tại.

Không dùng trong 3 tháng đầu thai kỳ:
Lá tía tô rất tốt cho mẹ sau sinh, nhưng mẹ bầu nên tránh sử dụng trong 3 tháng đầu thai kỳ. Đây là giai đoạn nhạy cảm, và một số hoạt chất trong lá tía tô có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Mẹ chỉ nên sử dụng khi có sự tư vấn và đồng ý từ bác sĩ.
Theo dõi phản ứng của cơ thể:
Trong quá trình sử dụng, các mẹ bỉm nên quan sát các dấu hiệu bất thường của cơ thể như đau bụng, buồn nôn hoặc dị ứng. Nếu xuất hiện bất kỳ biểu hiện lạ nào, hãy ngừng sử dụng ngay và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Lựa chọn lá tía tô từ nguồn an toàn:
Mẹ nên chọn lá tía tô từ các nguồn sạch, đảm bảo không nhiễm hóa chất độc hại hay thuốc trừ sâu. Nếu có thể, mẹ nên tự trồng hoặc mua từ những nhà cung cấp đáng tin cậy, Ngoài ra, cần rửa sạch lá tía tô trước khi sử dụng để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.

>>> Xem thêm: 4 cách chữa nám bằng lá tía tô hiệu quả tại nhà và những lưu ý khi sử dụng
Lời kết
Uống nước lá tía tô có lợi sữa không? là câu hỏi phổ biến của nhiều mẹ bỉm sữa sau sinh. Lá tía tô mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời, đặc biệt với người phụ nữ sau khi mang thai từ hỗ trợ lợi sữa đến cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc sử dụng cần đúng cách và liều lượng để phát huy hiệu quả tốt nhất. Bài viết trên của Tratosa về chủ đề Uống nước lá tía tô có lợi sữa không? Tác dụng của lá tía tô với mẹ sau sinh, hy vọng rằng bài viết trên đã mang đến cho bạn những kiến thức hữu ích.
Để tìm hiểu thêm về các loại trà thảo dược tốt cho sức khỏe, các mẹ có thể tham khảo các sản phẩm tại Tratosa – thương hiệu uy tín chuyên cung cấp trà thảo dược thiên nhiên an toàn, chất lượng cao.
Dược sỹ: Nguyễn Hoàng
Nguyễn Hoàng
Tôi là Nguyễn Hoàng, tốt nghiệp trường y dược Tuệ Tĩnh Hà Nội - Với hơn 3 năm làm việc trong xây dựng và phát triển thảo dược dân tộc, từ các bài thuốc nam chuyển thể thành trà giúp bảo vệ sức khoẻ và tốt cho người Việt.
TIN TỨC MỚI NHẤT
Trà búp ổi có tác dụng gì? 6 tác dụng của trà lá ổi giúp cải thiện sức khỏe toàn diện, những lưu ý khi sử dụng
Các loại trà thảo dược làm đẹp da cho phái nữ giúp chống lão hóa, cách chọn trà phù hợp và thời gian hiệu quả
Uống trà trị táo bón? Top 9+ trà thảo dược trị táo bón hiệu quả, lâu dài và ưu điểm của chúng
Top 9+ các loại trà thảo dược trị tiểu đường an toàn, hiệu quả, dễ uống và ưu nhược điểm của chúng
Top 5 loại trà thảo dược trị mụn, giải nhiệt, mát gan ngày oi bức, ưu nhược điểm
11 loại trà thảo dược hạ huyết áp | Trà hạ huyết áp, những lưu ý khi sử dụng và 1 số phương pháp giúp hạ huyết áp
Các loại trà thảo dược giảm mỡ máu, hạ axit uric hiệu quả, dễ làm và những lưu ý khi sử dụng
10+ loại trà thảo dược chữa mất ngủ hiệu quả cho người già và trung niên | Cách để có 1 giấc ngủ trọn vẹn