[Tổng hợp] những nguyên nhân gây xuất tinh sớm và cách khắc phục tại nhà

Xuất tinh sớm khiến phái mạnh tự ti trong các cuộc yêu, từ đó dẫn đến chất lượng cuộc sống bị giảm sút. Có rất nhiều nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới. Trong bài viết này hãy cùng Tratosa tìm hiểu những nguyên nhân gây xuất tinh sớm và cách khắc phục hiệu quả tại nhà nhé!

Những nguyên nhân gây xuất tinh sớm phổ biến ở nam giới

Nguyên nhân gây xuất tinh sớm do tâm lý và những thói quen xấu

Nguyên nhân đến từ tâm lý:

Việc điều chỉnh nhịp nhàng sự kích thích sao cho không lên cao trào quá nhanh có tác động rất nhiều từ yếu tố tâm lý. Khi vào cuộc “yêu”, nếu người đàn ông cảm thấy căng thẳng hay quá mệt mỏi hoặc đôi khi là tội lỗi sẽ dẫn đến việc không kiểm soát được sự xuất tinh. Ngoài ra, việc gây sức ép từ người bạn tình cũng khiến cho việc suất tinh sớm ở nam giới. Đây là những lý do khá phổ biến ở những người lần đầu quan hệ tình dục. 

Nguyên nhân đến từ những thói quen xấu:

Việc thường xuyên thủ dâm hoặc xem các nội dung mang xu hướng tình dục dẫn đến việc nam giới khó kiểm soát được tâm lý cũng như các biểu hiện sinh lý, khiến dương vật nhạy cảm hơn với những tác động. Đây là nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới hàng đầu hiện nay. Bên cạnh đó, theo nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng những tác động từ các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá thường xuyên cũng sẽ ảnh hưởng đáng kể đến việc này.

Nguyên nhân gây xuất tinh sớm vì các bệnh lý liên quan đến đường sinh dục

Nam giới mắc những bệnh lý liên quan đến đường sinh dục như viêm bao quy đầu, viêm tuyến tiền liệt hay viêm niệu đạo,.. cũng là những nguyên nhân gây xuất tinh sớm, nếu cảm thấy dương vật có những biểu hiện bất thường, cùng với việc thường xuyên bị xuất tinh sớm, hãy đến các cơ sở y tế uy tín để được kiểm tra và tư vấn kịp thời bởi các chuyên gia y tế.

Ngoài những bệnh lý trực tiếp ở đường sinh dục, theo nhiều nghiên cứu khoa học thì việc mắc các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, máu nhiễm mỡ hay gan, thận, béo phì,… cũng gián tiếp gây ra hiện tượng suất tinh sớm. Những bệnh lý này gây lên những vấn đề như rối loạn cương dương, giảm ham muốn từ đó suy giảm chức năng sinh lý.

Cách khắc phục xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả

Xuất tinh sớm không chỉ ảnh hưởng đến những “cuộc yêu”, khiến phái mạnh trở nên tự ti. Mà lâu dài, xuất tinh sớm có thể là nguyên nhân gây nên những sự rạn nứt trong mối quan hệ. Có rất nhiều cách điều trị và khắc phục xuất tinh sớm như can thiệp, điều trị bằng các biện pháp y tế hoặc đối với những người bị xuất tinh vừa và nhẹ thì việc tìm cách khắc phục xuất tinh sớm tại nhà là một phương án được nhiều người lựa chọn. Dưới đây sẽ là những gợi ý của Tratosa về cách khắc phục xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả:

Giữ tâm lý thoải mái trong các cuộc “yêu” và dừng quan hệ đúng lúc 

Như đã nói đến ở trên, việc quan hệ tình dục trong điều kiện tâm lý không thoải mái, căng thẳng hay mệt mỏi sẽ làm giảm sự hưng phấn ở phái mạnh, những “cuộc vui” không được trọn vẹn mà còn là nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới. Vậy nên, việc giải tỏa tâm lý trước mỗi cuộc yêu và điều chỉnh nhịp độ đúng lúc, giảm những tác động mạnh khi dương vật đang kích thích cao trào sẽ là một biện pháp giúp khắc phục xuất tính sớm hiệu quả. Bên cạnh đó, hãy tập hít thở sâu mỗi ngày để học cách kiểm soát sự căng thẳng, từ đó não sẽ tiết ra hormone Endorphin giúp tạo cảm giác dễ chịu và tăng khoái cảm mỗi khi quan hệ.

>>> Xem thêm: Trà Ba Kích Ngọc Cẩu, 6 loại thảo dược hỗ trợ dưỡng thận, tráng dương và sinh lý

Hạn chế thủ dâm và các chất kích thích

Thủ dâm với tần suất cao là liên tục hiện nay là nguyên nhân gây xuất tinh sớm hàng đầu ở người trẻ. Khi đó, dương vật sẽ dễ bị kích thích bởi những tác động rất nhỏ mà gây ra hiện tượng “chưa ra chợ đã hết tiền” ở nam giới. Tuy nhiên, theo các thí nghiệm chỉ ra rằng, ở lần xuất tinh thứ 2, nam giới có xu hướng “lâu ra” hơn khi dương vật không còn nhiều khoái cảm như lần đầu, vậy nên việc “tự xử” trước mỗi lần “yêu” có thể là biện pháp tạm thời giúp tăng thời gian quan hệ tình dục, nhưng không nên lạm dụng bởi có thể phản tác dụng và giảm chất lượng mỗi lần “yêu”.

Cùng với đó, việc giảm thiểu sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,.. cũng có tác động đáng kể đến việc điều trị xuất tinh sớm tại nhà.

Luyện tập thể dục đều đặn mỗi ngày và ngủ đủ giấc

Tập luyện thể dục đều đặn giúp phái mạnh tăng cường testosterone trong máu giúp cải thiện sức khỏe, tinh thần sảng khoái từ đó giúp nâng cao chức năng tình dục, tăng cường khoái cảm trong các cuộc yêu, giúp cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả mà không cần can thiệp bởi y tế. Những môn thể thao lành mạnh bạn có thể lựa chọn như: bơi lội, gym, chạy bộ, yoga,… hay kegel. Hãy luyện tập với cường độ vừa phải từ nửa giờ cho đến 1 giờ/ngày.

Bên cạnh việc tập thể dục đều đặn thì ngủ đủ giấc cũng có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và khả năng sinh lý. Nam giới nếu không ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ làm suy giảm  nồng độ testosterone trong cơ thể, tinh thần căng thẳng, mệt mỏi.

Áp dụng các tư thế giúp “lâu ra” hoặc sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm

Nhưng tư thế mà người nam “làm chủ” giúp phải mạnh có thể điều tiết được nhịp độ “cọ sát” từ đó giúp hạn chế việc xuất tinh sớm bởi việc dễ lên đỉnh do không kiểm soát được nhịp độ. Ngoài ra, hiện nay có rất nhiều những biện pháp giúp hạn chế tình trạng này và phổ biến nhất chính là những loại bao cao su chứa chất gây tê benzocain và lidocain, giúp giảm kích thích ở bao quy đầu, từ đó giúp phái mạnh cải thiện những nguyên nhân gây xuất tinh sớm một cách chủ động hơn.

Lời kết

Các nguyên nhân gây xuất tinh sớm phổ biến đến từ tâm lý hay những thói quen xấu hoặc gặp phải những vấn đề về đường sinh dục khiến nam giới mất tự tin, làm giảm chất lượng cuộc sống. Hy vọng rằng những chia sẻ trên của Tratosa về tổng hợp những nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới và cách khắc phục đã mang đến cho bạn những kiến thức hữu ích.