Người tiểu đường bị mỡ máu nên uống trà gì? 5 Lựa chọn phù hợp 

Người vừa mắc tiểu đường vừa có mỡ máu cao thường muốn tìm một loại trà dễ uống, ít đường và phù hợp để sử dụng hằng ngày. Tuy nhiên, trà không thể thay thế thuốc hạ đường huyết, insulin, thuốc giảm cholesterol hoặc phác đồ do bác sĩ chỉ định. Giá trị thực tế của trà chủ yếu nằm ở việc tạo thêm lựa chọn đồ uống ít năng lượng, giúp hạn chế trà sữa, nước ngọt và các loại nước pha nhiều đường.

Vậy người tiểu đường bị mỡ máu nên uống trà gì? Những lựa chọn có thể cân nhắc gồm trà xanh không đường, trà ô long hoặc trà đen nguyên chất, trà atiso đỏ, trà gừng loãng và một số loại trà thảo dược có thành phần rõ ràng. Dù lựa chọn loại nào, nước lọc vẫn nên là thức uống chính trong ngày.

Vì sao cần kiểm soát đồng thời đường huyết và mỡ máu?

Người mắc tiểu đường type 2 thường có nguy cơ gặp đồng thời LDL-C hoặc triglyceride cao và HDL-C thấp. Đây được gọi là tình trạng rối loạn lipid máu do tiểu đường, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, bệnh tim và đột quỵ. Vì vậy, người bệnh không nên chỉ quan tâm đến đường huyết mà còn cần theo dõi mỡ máu, huyết áp, cân nặng và chức năng thận.

Một tách trà phù hợp có thể hỗ trợ xây dựng thói quen uống lành mạnh, nhưng kết quả xét nghiệm vẫn phụ thuộc chủ yếu vào thuốc, chế độ ăn, vận động và việc tái khám đúng lịch.

Bạn đọc có thể tham khảo thêm bài đường huyết cao nên uống gì để lựa chọn đồ uống phù hợp hơn với sinh hoạt hằng ngày.

Nguyên tắc chọn trà cho người tiểu đường bị mỡ máu

Ưu tiên trà không thêm đường

Điều quan trọng không chỉ nằm ở loại trà mà còn ở cách pha. Trà xanh, trà thảo mộc hoặc trà trái cây vẫn có thể làm tăng lượng carbohydrate nếu cho thêm đường, mật ong, đường phèn, siro hoặc sữa đặc.

Trà nguyên chất không đường thường phù hợp hơn trà đóng chai, trà hòa tan và trà sữa. Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ cũng khuyến nghị ưu tiên nước và đồ uống không đường, đồng thời hạn chế trà ngọt và các loại nước chứa nhiều đường. Với sản phẩm đóng gói, người dùng nên đọc bảng thành phần và lượng carbohydrate trên mỗi khẩu phần, thay vì chỉ nhìn các cụm từ như “thiên nhiên”, “detox” hoặc “không đường bổ sung”.

Chọn sản phẩm có thành phần minh bạch

Người đang điều trị nhiều bệnh cùng lúc không nên tùy tiện sử dụng loại trà phối hợp nhiều dược liệu nhưng thiếu thông tin về thành phần, liều dùng và đối tượng không nên sử dụng.

Thảo dược không đồng nghĩa với hoàn toàn không có tác dụng phụ. Một số thành phần có thể tương tác với thuốc hạ đường huyết, thuốc hạ áp, thuốc chống đông hoặc thuốc giảm cholesterol.

Không tự điều chỉnh thuốc sau khi uống trà

Nếu đường huyết hoặc huyết áp thay đổi sau khi sử dụng một loại trà mới, người bệnh không nên tự giảm liều thuốc. Hãy ghi lại chỉ số, thời điểm uống trà và trao đổi với bác sĩ hoặc dược sĩ để được đánh giá chính xác.

Người tiểu đường bị mỡ máu nên uống trà gì?

1. Trà xanh không đường

Trà xanh là lựa chọn được nghiên cứu nhiều hơn so với phần lớn các loại trà thảo dược. Thành phần polyphenol và catechin trong trà xanh được quan tâm về vai trò đối với sức khỏe chuyển hóa. Một số tổng quan cho thấy trà xanh có thể giúp giảm nhẹ cholesterol toàn phần và LDL-C. Tuy nhiên, tác động đối với HDL-C và triglyceride chưa rõ ràng; phần lớn nghiên cứu cũng sử dụng chiết xuất trà xanh chứ không hoàn toàn là trà pha uống thông thường.

Người bệnh có thể bắt đầu bằng một tách trà xanh pha vừa sau bữa sáng hoặc bữa trưa, không thêm đường. Tránh uống lúc đói, pha quá đặc hoặc sử dụng sát giờ ngủ vì caffeine có thể gây cồn cào, hồi hộp và mất ngủ. 

Cần phân biệt trà xanh pha uống với viên hoặc cao chiết xuất trà xanh. Sản phẩm chiết xuất đậm đặc có nguy cơ gây tác dụng phụ và có thể tương tác với một số thuốc, trong đó có atorvastatin.

2. Trà đen hoặc trà ô long nguyên chất

Trà đen và trà ô long không đường có thể dùng thay nước ngọt, trà sữa hoặc cà phê nhiều đường. Lợi ích dễ nhận thấy nhất là giúp giảm lượng đường và năng lượng nạp vào cơ thể, chứ không phải khả năng “đánh tan mỡ” ngay sau khi uống.

Hai loại trà này vẫn chứa caffeine. Người dễ mất ngủ, tim đập nhanh, trào ngược dạ dày hoặc nhạy cảm với caffeine nên pha loãng và tránh uống vào buổi tối.

3. Trà atiso đỏ không đường

Atiso đỏ có vị chua thanh và không chứa caffeine tự nhiên. Loại trà này thường được nhắc đến trong các chủ đề về sức khỏe tim mạch và kiểm soát mỡ máu. 

Tuy nhiên, không nên xem atiso đỏ là thuốc hạ cholesterol hoặc sử dụng thay cho statin. Điểm dễ mắc sai lầm là cho quá nhiều đường hoặc mật ong để giảm vị chua. Người tiểu đường nên pha loãng và tập uống nguyên vị.

4. Trà gừng pha loãng

Vài lát gừng tươi pha với nước ấm tạo hương vị dễ uống mà không cần thêm đường. Trà gừng phù hợp với người muốn thay đổi khẩu vị, đặc biệt sau bữa ăn hoặc vào ngày thời tiết lạnh.

Không nên pha quá cay hoặc uống liên tục với lượng lớn. Người đang dùng thuốc chống đông, có bệnh nền hoặc chuẩn bị phẫu thuật cần trao đổi với bác sĩ trước khi dùng gừng thường xuyên hay sử dụng các sản phẩm gừng cô đặc.

5. Trà thảo dược có thành phần rõ ràng

Trà thảo dược dạng túi lọc có ưu điểm tiện pha, dễ mang theo và có thể giúp người dùng giảm dần thói quen uống đồ ngọt. Tuy nhiên, không có một công thức trà duy nhất phù hợp với tất cả người vừa mắc tiểu đường vừa có mỡ máu cao.

Bạn có thể tìm hiểu thêm bài các loại trà thảo mộc hỗ trợ kiểm soát mỡ máu để tham khảo đặc điểm của giảo cổ lam, atiso, gừng, lá sen và các lưu ý khi sử dụng.

Gợi ý trà thảo mộc tại TRATOSA

Trà Nấm Lim Xanh Thìa Canh

Với người đang quan tâm đến chế độ đồ uống dành cho đường huyết, Trà Nấm Lim Xanh Thìa Canh TRATOSA là một sản phẩm có thể tham khảo.

Đây là trà túi lọc phối hợp dây thìa canh, nấm lim xanh, khổ qua, lá ổi và một số thảo mộc khác, hướng đến người trưởng thành muốn xây dựng thói quen sử dụng trà thảo mộc thuận tiện hơn. Theo thông tin trên trang sản phẩm, trà được pha bằng cách ngâm túi lọc với khoảng 300–400 ml nước sôi trong 3–5 phút.

Sản phẩm không phải thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Người đang dùng insulin hoặc thuốc hạ đường huyết nên hỏi bác sĩ trước khi sử dụng đều đặn, đồng thời theo dõi đường huyết theo hướng dẫn chuyên môn.

Trà Giảo Cổ Lam Linh Chi Đỏ

Với người quan tâm nhiều hơn đến mỡ máu, tuần hoàn và thói quen uống trà hằng ngày, có thể xem thông tin Trà Giảo Cổ Lam Linh Chi Đỏ TRATOSA.

Sản phẩm kết hợp giảo cổ lam, linh chi đỏ, lá sen, hoa hòe, xạ đen, thảo quyết minh và cỏ ngọt. Sản phẩm không phù hợp với người huyết áp thấp, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.

Người đang sử dụng thuốc giảm cholesterol, thuốc hạ áp hoặc thuốc chống đông nên trao đổi với bác sĩ trước khi kết hợp. Không nên uống đồng thời nhiều loại trà với mong muốn tác dụng nhanh hơn.

Sản phẩm được sản xuất tại nhà máy áp dụng hệ thống quản lý an toàn thực phẩm ISO 22000:2018. Người mua có thể xem thêm cam kết chất lượng sản phẩm của TRATOSA và kiểm tra kỹ thành phần, số tự công bố, hạn sử dụng trước khi đặt hàng.

Cách uống trà an toàn, dễ duy trì

Người bệnh có thể áp dụng một số nguyên tắc đơn giản:

• Uống trà sau ăn, tránh dùng lúc bụng đang đói.
• Không pha trà quá đặc hoặc uống liên tục cả ngày.
• Không thêm đường, mật ong, sữa đặc và siro.
• Không dùng trà thay hoàn toàn nước lọc.
• Hạn chế trà chứa caffeine vào chiều tối.
• Theo dõi đường huyết, huyết áp và phản ứng của cơ thể sau khi bắt đầu sản phẩm mới.
• Không uống trà cùng thời điểm dùng thuốc nếu chưa được bác sĩ hoặc dược sĩ hướng dẫn.

Những loại trà và đồ uống nên hạn chế

Người tiểu đường bị mỡ máu nên hạn chế trà sữa, trà đường, trà trái cây pha siro, trà đóng chai có đường và đồ uống “detox” không rõ thành phần. Đường bổ sung có thể làm đường huyết tăng nhanh, đồng thời góp phần làm tăng năng lượng dư thừa và triglyceride nếu sử dụng thường xuyên.

Cũng không nên tin vào những quảng cáo như “hạ đường ngay”, “đào thải mỡ máu”, “thay thuốc” hoặc “uống bao nhiêu cũng được”. Đây là các dấu hiệu truyền thông thiếu an toàn đối với sản phẩm chăm sóc sức khỏe.

Người tiểu đường bị mỡ máu nên ưu tiên các loại trà không đường, chẳng hạn trà xanh pha vừa, trà đen hoặc ô long nguyên chất, atiso đỏ, gừng loãng và trà thảo dược có thành phần minh bạch. Trà nên được xem là một phần của thói quen sống lành mạnh, không phải giải pháp điều trị độc lập.

Người cần một sản phẩm túi lọc thuận tiện có thể xem các sản phẩm trà thảo mộc tại TRATOSA hoặc liên hệ hotline 1900 5198 để tìm hiểu thành phần, cách pha và đối tượng không nên sử dụng. Khi đang điều trị tiểu đường, mỡ máu, huyết áp hoặc sử dụng thuốc chống đông, người bệnh nên hỏi bác sĩ trước khi uống trà thảo dược thường xuyên.