Cách làm trà lá ổi khô, tươi, để giảm cân hoặc chữa bệnh tại nhà hiệu quả

Từ xưa đến nay, nước trà lá ổi được biết đến với rất nhiều các công dụng tốt, đặc biệt cho người muốn giảm cân hay hỗ trợ cải thiện các vấn đề về sức khỏe. Chính bởi vậy cách làm trà lá ổi là một trong những chủ đề được nhiều người quan tâm. Trong bài viết này, hãy cùng Tratosa tìm hiểu về những cách làm trà lá ổi khô, tươi để giảm cân hoặc chữa bệnh tại nhà đơn giản và hiệu quả nhé!

Những tác dụng của trà lá ổi đối với sức khỏe con người

Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, nước trà lá ổi có chứa các chất như flavonoid, tanin và các vitamin B, C hay A, các chất này giúp bổ xung và cung cấp cho cơ thể những dinh dưỡng cần thiết, tăng khả năng kháng khuẩn, kháng viêm và hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa.

Trà lá ổi cùng được ứng dụng như một phương pháp giảm cân hiệu quả nhờ công dụng làm giảm lượng đường huyết và cải thiện khả năng chuyển hóa carbohydrate. Điều này có thể giúp cơ thể giảm tích trữ mỡ thừa. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng các hợp chất trong lá ổi có thể làm chậm quá trình hấp thu đường trong cơ thể, giúp ổn định lượng đường trong máu, từ đó giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn, hỗ trợ kiểm soát đường huyết cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Bên cạnh đó, ngoài sử dụng để làm trà thảo dược uống tăng cường sức khỏe, công dụng của nước lá ổi còn được ứng dụng để tắm, rửa mặt, chữa viêm nhiễm phụ khoa, hay trị rụng tóc hoặc hôi nách,…

So sánh cách làm trà lá ổi khô và cách làm trà lá ổi tươi

Có 2 cách làm trà lá ổi phổ biến đó chính là làm trà lá ổi tươi và khô, mỗi cách làm sẽ có một ưu và nhược điểm riêng. Dưới đây là những so sánh về cách làm trà lá ổi khô và tươi để các bạn có thể cùng đánh giá:

Hướng dẫn cách làm trà búp ổi tươi

Để làm trà lá ổi tươi nhằm mục đích giảm cân hay detox cơ thể, bạn cần chuẩn bị một số các nguyên liệu đơn giản như: 1 nắm lá ổi non, và 1,5 lít nước sạch. sau đó tiến hành cách pha trà lá ổi theo các bước được hướng dẫn dưới đây:

Bước 1: Rửa lá ổi sạch khỏi các chất bẩn, có thể ngâm với nước muối loãng trong khoảng 5 phút

Bước 2: Đun 1,5 lít nước lọc đến khi sôi rồi cho nhỏ lửa.

Bước 3: Lúc này, hãy cho lá ổi vào nồi, đậy lắp và đun nhỏ lửa trong khoảng 5 đến 10 phút

Bước 4: Sau đó tắt bếp, sử dụng đũa hoặc giá lọc loại bỏ lá ổi sau đó có thể sử dụng trực tiếp.

Hướng dẫn cách làm trà lá ổi khô

Cách làm trà lá ổi khô: Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị khoảng 500 gam lá ổi sau đó rửa sạch rồi để cho ráo nước. Sau đó phơi lá ổi dưới nắng nhẹ (Lưu ý: không nên phơi lá ổi dưới ánh nắng gay gắt hoặc trong lò sấy điều này làm ảnh hưởng đến hương vị và dinh dưỡng trong lá ổi). Bạn có thể kiểm tra xem lá ổi đã khô vừa đủ chưa bằng cách dùng tay bóp nhẹ, nếu lá vỡ vụn có nghĩa là đã khô hoàn toàn.

Hướng dẫn cách pha trà lá ổi khô:

Sau khi hoàn thành việc phơi khô, bạn có thể bảo quản lá ổi trong các lọ thủy tinh hay hộp thiếc và túi bóng. Để pha trà lá ổi khô, bạn có thể thực hiện theo 3 bước sau:

Bước 1: Sử dụng khoảng 3-5 gam lá ổi khô sau đó cho vào cốc

Bước 2: Đun sôi khoảng 300ml nước lọc sau đó đổ khoảng 50ml nước vào cốc, dùng tay lắc nhẹ cho trà lá ổi được hòa ra nước rồi sau đó đổ nước đầu đi.

Bước 3: Đổ nốt nước sôi còn lại vào cốc sau đó hãm trà từ 5 đến 10 phút lá đã có thể bắt đầu sử dụng.

Hướng dẫn cách làm trà búp ổi để giảm cân hiệu quả tại nhà

Đối với những mong muốn sử dụng trà lá ổi như một phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả tại nhà thì có lẽ việc sử dụng trà lá ổi kết hợp với các loại gia vị khác không chỉ giúp thức uống này mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng hơn mà còn giúp dễ uống hơn bởi đặc tính có phần hơi chát và đắng nhẹ của nước lá ổi. 

Dưới đây là cách làm trà lá ổi với mật ong hoặc gừng và chanh mà bạn có thể tham khảo để gia tăng hương vị cho thức uống của mình nhé!

Làm trà lá ổi với mật ong

Nguyên liệu: Một nắm lá ổi tươi (khoảng 5 đến 7 lá không quá non cũng không quá già), 1-2 thìa cafe mật ong và 500ml nước lọc

Bước 1: Rửa sạch lá ổi để loại bỏ những chất bẩn

Bước 2: Đun sôi 500ml nước sau đó cho lá ổi vào rồi giảm nhỏ lửa đun trong 5-10 phút

Bước 3: Sau khi đun xong, tắt bếp và lọc lấy nước trà, bỏ đi bã lá.

Bước 4: Để nước trà nguội bớt sau đó cho 1-2 thìa cafe mật ong và khuấy đều cho tan.

Bước 5: Giờ là lúc bạn có thể thưởng thức một ly trà búp ổi với mật ong thơm ngon.

Cách pha trà búp ổi với gừng hoặc chanh

Nguyên liệu: 10 lá ổi tươi, 5 lát gừng thái mỏng (hoặc 1 quả chanh) và 500ml nước lọc

Bước 1: Rửa sạch lá ổi để loại bỏ các tạp chất

Bước 2: Đun sôi nước sau đó cho nhỏ lửa và cho lá ổi vào. Ở bước này, nếu bạn muốn pha trà lá ổi với gừng thì có thể cho gừng vào cùng luôn và đun trong 5-10 phút

Bước 3: Tắt bếp, lọc vớt gừng và lá ổi ra ngoài.

Bước 4: Nếu bạn muốn làm trà lá ổi với chanh, lúc này vắt một quả chanh tươi vào trà và có thể thưởng thức ngay sau đó.

Hướng dẫn cách làm trà lá ổi cho người bị bệnh tiểu đường hoặc máu nhiễm mỡ

Đối với cách làm trà lá ổi dành cho người tiểu đường hoặc máu nhiễm mỡ, bạn có thể làm tương tự theo cách làm trà lá ổi khô hoặc tươi được Tratosa hướng dẫn ở bên trên. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất thì thời điểm uống trà lá ổi đóng vai trò rất quan trọng. Bạn nên uống trà vào sau bữa ăn chính khoảng 1 giờ để có thể giúp cơ thể hấp thu glucose một cách hiệu quả hơn.

Một ngày nên uống bao nhiêu nước lá ổi là tốt

Tuy rằng nước trà lá ổi là một trong những thức uống dinh dưỡng mang lại nhiều giá trị cho cơ thể. Tuy nhiên bạn cũng không nên quá lạm dụng sử dụng thường xuyên với liều lượng cao bởi điều này rất có thể gây nên mất cân bằng trong cơ thể. Theo khuyến cáo, một tuần chỉ nên sử dụng 2-3 lần trên tuần và mỗi lần không quá 200ml.

Lời kết

Trong bài viết trên, Tratosa đã chia sẻ cho bạn những cách làm trà lá ổi khô, tươi, để giảm cân hoặc chữa bệnh tại nhà hiệu quả. Hy vọng rằng những chia sẻ trên đã mang đến cho bạn những kiến thức thú vị và hữu ích.

Tham khảo thêm các sản phẩm trà thảo dược Tratosa tại trang chủ của Tratosa để bắt đầu hành trình làm đẹp và khỏe mạnh từ thiên nhiên ngay hôm nay!